مصطلحات في التربية البدنية
الثقافة البدنية :
استخدام تعبير الثقافة البدنية قديما ابان القرن التاسع عشر ليساير انتشار بعض التغييرات المنسوبة الى الثقافة مثل الثقافة الدينية والثقافة الاجتماعية والثقافة الفكرية وقد يستخدم البعض هذا التعبير ولكنه لا يعبر عن التربية البدنية بمفهومها الشامل فالثقافة احد وسائل التربية .
الصحة :
انتشر في وقت من الأوقات اصطلاح علم الصحة أو التربية الصحية للتغبير في بعض الأحيان عن التربية البدنية نظرا لجذب انتباه الافراد إلى ارتباط ممارسة الرياضة بتحسين الصحة ولكن علم الصحة يختلف عن التربية البدنية فيشير إلى علم المحافظة على صحة الافراد والوقاية من الامراض ومعالجتها .
والتربية الصحية :
عملية ترجمة المعلومات والحقائق اصحية إلى انماط سلوكية سليمة مع استعمال الأساليب التربوية الحديثة للارتقاء بصحة الفرد والمجتمع من النواحي البدنية والنفسية والاجتماعية .
ويختلف علم الصحة والتربية الصحية عن التربية البدنية ولو إن كل منهما يكمل اهداف واغراض الآخر .
التمرينات البدنية :
قد يطلق على التربية البدنية التمرينات البدنية التي تؤدي في شكل منظم أو في توقيت عددي بتحريك أجزاء الجسم ولكن التربية البدنية أكثر شمولا من التمرينات البدنية التي تعتبر جزء من برامج تحقيق اهداف التربية البدنية .
فالتمرين البدني عبارة عن حركة أو عدة حركات متصلة يؤديها الفرد عدة مرات بالتوالي في وضع خاص بتخذه الجسم بحيث تكتسب المفاصل والعضلات المرونة والإطالة والجلد العضلي والقوة أو تؤدي مجموعة من التمرينات بغرض علاج بعض التشوهات بالجسم فضلا عن أنها تكسب الجسم الرشاقة والقوة والتحمل والتوازن والقوام المعتدل بالإضافة إلى انها وسيلة من وسائل التربية البدنية لتحقيق غرض النمو السليم ووقاية الجسم من التشوهات ولها دراسة منفردة خاصة بها
الألعاب الرياضية :
يظن الكثير أن الألعاب الرياضية هي التربية البدنية ولكن يجب أن ندرك أن الألعاب الرياضية هي جزء من برنامج التربية البدنية ذلك الجزء من النشاط الذي يعني الانشطة التنافسية التي يتنافس فيها الفرق أو الافراد ويشترك فيها فئة معينة من التلاميذ أو الأفراد وهم الذين تميزوا بالتفوق والامتياز في ذلك النشاط كا أنشطة العاب الكرة " كرة القدم - كرة السلة - كرة اليد - الكرة الطائرة - كرة القدم الأمريكية " وانشطة العاب المضرب " كالهوكي - التنس - الريشة الطائرة - الاسكواش " والأنشطة الفردية " كالعدو والجري - الوثب الطويل والثلاثي والعالي - القفز بالزانة والرمي بأنواعه " والانشطة المائية " كالسباحة - الغطس وكرة الماء والتجديف بأنواعه " ..
حمل الاثقال وكمال الأجسام :
تعتبر رياضة حمل الاثقال والتباري فيها ورياضة تنمية العضلات وزيادة حجمها أو ماتسمى كمال أو جمال الاجسام ضمن الرياضات التي تستغل الاثقال والتمرينات البدنية في تنمية وتضخيم العضلات بزيادة العبء الواقع على العضلات باستمرار وتكرار التدريب مع تطوير الثقل .
الأمر الذي يؤدي إلى زيادة حجم المجموعات العضلية وزيادة ضخامتها بحدوث بعض التغيرات الفسيولوجية والشكلية داخل وخارج العضلة وهي ضمن أنشطة التربية البدنية ولا تغبر عن التربية البدنية بمفهومها الشامل ولا يجوز أن تكون مرادف لها .
حيث أن البسطة في الجسم يجب أن يصاحبها بسطة في العلم والتربية وإلا كانت نقمة على صاحبها قال تعالي في وصف طالوت الذي ارسله ملكا على بني إسرائيل " إن الله اصطفاه عليكم وزاده بسطة في العلم والجسم " . فالتربية البدنية وسيلتها البدن في التربية وليس مقصدها وغايتها البدن والعضلات في حد ذاتها .
التدريب البدني :
قد يستخدم أيضا هذا المفهوم للدلالة على التربية البدنية ولكن اصبح التدريب البدني علماً ضمن العلوم التي تدرس في برامج التربية البدنية فهو يضطلع بمهام الاسس والمبادي العلمية التي ترتقي بكفاءة الجسم البشري والأجهرة الحيوية بداخله وبمهام الاعداد للانجاز العالي لتحطيم الأرقام أو التباري لتحقيق الفوز على المستوى العالي من الآداء والإعداد ايضا للدورات الأوليمبية وكيفية اختيار العناصر الصالحة للناشئين في الأنشطة الرياضية واعدادهم كاابطال في المستقبل ..
ويرتبط كثيرا بعلوم الفسيولوجي والبيولوجي والتشريح وعلم الحركة الرياضية والمكيانيكا الحيويه للجسم البشري وعلم النفس الرياضي ولا يستغني المدرب الرياضي عن دراسة علم التدريب البدني وكون التدريب الرياضي يهدف اساسا إلى محاولة الوصول بالفرد إلى أعلى مستوى ممكن حسب قدراته ومواهبة في نوع النشاط الرياضي المختار وتحقيق هذا الهدف يرتبط ارتباطا وثيقا بتربية الفرد الرياضي تربية شاملة متزنة أي بتنمية وتطوير مختلف قدرات ومهارات وصفات وسمات ومعارف الفرد الرياضي بصورة تسهم في قدرته على تحقيق أعلى المستويات الرياضية .
اللياقة البدنية :
معنى اللياقة : هي تلك الحالة التي تصف الدرجة التي يستطيع بها الفرد اداء عمل ما فاللياقة تتضن قدرة الفرد على حسن استخدام قدراته من اجل ان يحيا حياة افضل وأكثر ثباتا وسعادة .
واللياقة الكاملة : هي قدرة الفرد على ان يعيش حياة متزنة ومتكاملة مع سلامته بدنيا وعاطفيا وعقليا واجتماعيا وروحيا " تعريف فانيار vannier " ويعرفها بيوتشر bucher 1974 بأنها " مقدرة الفرد للتمتع بالحياة في توازن وتكامل " وإن الفرد اللائق لياقة كاملة يمتلك السلامة البدنية بجانب النضج الاجتماعي والمستوى الخلقي وبذلك يستطيع اشباع احتياجاته الاساسية كالحب والاحترام والأمن وتحقيق الذات .
ومن هنا كان الاهتمام ببرامج الصحة النفسية والعضوية والتربية البدنية من أجل تحقيق اللياقة الكاملة واللياقة البدنية
فاللياقة البدنية مظهر من مظاهر اللياقة الكاملة والتربية البدنية تأخذ على عاتقها تحقيق اللياقة البدنية واللياقة الكاملة .
ويذكر ماثيوس " في كتابة قياسات في التربية البدنية 1980 " نقلا عن آراء اكثر من مائة متخصص في إحدى مؤتمرات اللياقة البدنية أن يعتبر الفرد لائقا بدنيا عندما يصبح لدية :
1- الصحة العضوية المثالية والتي تتماشى مع الوراثة والتطبيق السليم للمعلومات الصحية " الوعي الصحي "
2- القوة العضلية والتوافق الكامل لمواجهة متطلبات الحياة اليومية وما يصاحب ذلك من مواجهة الظروف الطارئة .
3- الاستقرار العاطفي .
4- الوعي الاجتماعي .
5- الإدراك السليم من أجل إتخاذ القرارات الملائمة .
6- الاتجاهات والقيم التي من شأنها الشعور بالرضا للمشاركة الفعالة في انشطة الحياة اليومية .
7- القيم الروحية والتي تسهم في التقييم السليم للحياة
8- ونضيف إلى هذا الإيمان الكامل بوحدانية الله والسير على منهج الله والتوكل عليه مع التزويد بالتقوى والتزين بخلق الإسلام ( الذين آمنوآ وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تمطئن القلوب ) بذلك يكون الفرد لائقا من جميع الوجوه من الناحية البدنية والروحية .
ومن ثم نستطيع ان نستدل على اللياقة البدنية بتوافر عناصر أوصفات لدى الشخص فكما يذكر ريان في كتابة " الطب الرياضي 1976 " أن الشخص الذي يتصف بدرجة ما من اللياقة هو الذي يملك مقادير معينة من العناصر التسع الآتية وكلما زاد امتلاكه لها كلها وصف بدرجة تقدمة نحو اللياقة البدنية :-
1- التكيف القلبي الوعائي
2- التكيف العضلي
3- التكيف العضلي المركزي
4- السرعة وزمن رد الفعل
5- التوافق
6- القوام
7- الاحساس بالإدراك الحركي
8- الاتزان
9- المرونة
أهمية دراسة اللياقة البدنية للطالب والمدرس والمدرب واللاعب :
كثيرا ما نقرأ بالصحف عن أسباب هزيمة إحدى الفرق الرياضية وقد يعزى ذلك إلى القول بأن الفريق أو بعض اعضائه غير لائق بدنيا ويصل للتعب بسرعة وفي ضوء ذلك يجب دراسة ماهية اللياقة البدنية وكيفية وضع البرامج التدريبية للارتقاء بعناصرها
فعلى مدرس التربية البدنية في ضوء ذلك واجبات اهمها :
1- ان يكون المدرس نفسه قدوة للتلاميذ من ناحية السلوك واللياقة البدنية والقوام الجيد وعدم التدخين
2- تخصيص حصص كاملة للياقة البدنية لاكتساب عناصرها .
3- ضرورة الرجوع للكشف الطبي للتأكد من سلامة النواحي الوظيفية والتعاون مع الطبيب أمر هام .
4- التقسيم في دروس التربية البدنية على اساس السن - الطول - الوزن - مستوى اللياقة .
5- عمل بطاقات تسجيل لكل طالب يسجل مستوى اللياقة البدنية في كل فترة للاختبارات .
6- اجراء اختبارات دورية لعناصر اللياقة البدنية للتلاميذ .
7- مراعاة الفروق الفردية ومدى التقدم للتلاميذ مع توضيح ذلك لهم .
8- العمل الجماعي لفهم دروس اللياقة البدنية ضمن دروس التربية البدنية بين المدرس والموجه والطالب ومدير المدرسة وتسهيل الإمكانيات لذلك .
9- التعرف على نقاط الضعف والتقدم لدى التلميذ ومعرفته بها .
10- يجب ان تشمل دروس اللياقة البدنية جميع التلاميذ بالمدرسة .
واجبات المدرب واللاعب :
1- الإلمام التام بمكونات اللياقة البدنية
2- وضع برنامج تدريبي بغرض اكتساب اللياقة البدنية والحركية قبل موسم الاعداد .
3- التأكد عن طريق الكشف الطبي من سلامة النواحي الوظيفية للاجهزة الحيوية
4- وضع مستويات اللياقة البدنية في بطاقات خاصة لكل لاعب
5- الاشراف الدقيق على النظام الغذائي من حيث نوعيته ،كفايته ، ومواعيدة
6- بث الوعي الصحي بين اللاعبين
7- عدم التدخين او تناول المشروبات الروحية وعدم تقليد المدربين أو اللاعبين الأجانب في ذلك
8- النوم الكافي مع عدم تناول المنبهات بكثرة
9- مراعاة عوامل الأمن والسلامة وتجنب الاصابات وتأمين وسائل الاسعاف عند الضرورة .
المصدر : كمال اجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق